Alpukat Buah Kaya Manfaat

Alpukat Buah Kaya Manfaat - Alpukat atau avocado buah berwarna hijau ini merupakan buah yang sangat enak untuk dikonsumsi. Tekstur yang lembut dan rasanya yang nikmat membuat alpukat menjadi bahan yang banyak diolah untuk menjadi beragam makanan dan minuman seperti es campur dan alpukat. Buah alpukat juga memiliki banyak kandungan dan manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan dan kecantikan yang sangat baik untuk kita. Alpukat memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, vitamin B2, vitamin B3, potasium atau lebih dikenal sebagai kalium, dan vitamin C.

Banyak orang yang khawatir akan lemak yang terkandung dalam alpukat, namun seharusnya ini tidak perlu dikhawatirkan karena lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak sehat. Lemak pada alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.

Berikut ini penjelasan beberapa kandungan zat dan manfaat alpukat bagi tubuh kita :

1.  Vitamin E dan vitamin A

     Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat lebih muda dan segar.

2.  Potasium atau Kalium

Potasium dikenal juga sebagai kalium yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah. Alpukat kaya akan mineral kalium, tapi rendah kandungan natriumnya. Perbandingan ini mendorong suasana basa di dalam tubuh kita.

3.  Lemak tak jenuh

Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.

4.  Asam oleat

Asam oleat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Vitamin B6

Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sidrom pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap bulan. Pada wanita  dapat meredakan rasa nyeri pada saat menstruasi.Sebaiknya pada saat menstruasi anda perbanyak makan alpukat biar rasa nyerinya  hilang.

6.  Zat Besi dan Tembaga

Zat ini diperlukan dalam proses pembentukan sel darah merah sehingga mencegah penyakit anemia.

7.  Mineral Mangaan dan Seng

Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.

Itulah beberapa kandungan dan manfaat buah alpukat untuk kesehatan kita. jangan lupa untuk membiasakan mengkonsumsi buah alpukat agar tubuh selalu sehat dan menjadikan buah alpukat sebagai menu buah yang sering dikonsumsi.

Bagaimana jika Anda sudah terbiasa menggunakan alpukat untuk merawat kulit wajah Anda? Pastinya itu adalah kebiasaan yang baik. Akan tetapi tentu kita berkendala karena tidak setiap hari kita menemukan alpukat dipasaran.

Nach bagi Anda yang sudah terbiasa merawat kulit wajah secara alami dengan buah alpukat, raissa beauty punya solusinya. Av1 atau avocado 1 merupakan produk alami dengan komposisi utama adalah buah alpukat dipadu dengan collagen halal akan merawata wajah Anda secara alami dari luar.